Mens sana in corpore sano

Así como la felicidad es una elección, una de las claves para lograrla es mantener una mente sana.

Tal y como establece la cita Latina "Mens sana in corpore sano", es necesaria una mente sana en un cuerpo sano. Pero, ¿qué significa sano?.

Un cuerpo sano no significa un cuerpo delgado ni musculado ni perfecto. Un cuerpo sano es aquel que carece de enfermedades y es totalmente funcional. ¿Y cómo conseguirlo?

Sigue estos sencillos pasos:

• Ten una buena alimentación. Come sano y variado. Toma frutas y verduras. Y bebe 2 litros de agua al día.

• Haz ejercicio físico. Realiza tu deporte favorito, sal a caminar, da un paseo, prepara una rutina de ejercicios y realízala, baila.

• Descansa. Duerme las horas necesarias para que tu cuerpo y tu mente descanse (entre 7 y 8 horas).

• Sé positivo/a. Tómate la vida con filosofía, aprecia las pequeñas cosas y los detalles, disfruta.

(Imagen: https://es.pinterest.com/Ferry75/mens-sana-in-corpore-sano/)